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增肌粉最佳饮用时间是什么时候？增肌粉什么时候喝效果最好

来源：中原网视台时间：2023-01-18 14:16:15

增肌粉最佳饮用时间

增肌粉最佳使用时间是三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前，增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白质，维生素糖，必需氨基酸，及其他矿物质构成。训练后对营养渴求最高，这时也最容易吸收，人体经过8小时的睡眠，一个晚上没有进食，所以早晨起床后也非常需要营养物质，而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会加速蛋白质的合成，所以临睡前补充营养也非常理想。

增肌粉什么时候喝效果最好

增肌粉在健身以后半小时之内吃效果最好，有助于身体的吸收。健身者的健身时间一般是一个半小时，是属于运动强度比较高的，服用量也比较高。增肌粉一般是在早上起床或者是锻炼后服用，或者是睡前服用，这三个时间段能够很好地吸收和利用。服用的时候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在温水中，还可以搭配一些鸡蛋白或者是牛奶，效果会更好。

标签： 增肌粉什么时候喝 喝增肌粉的黄金时段 增肌粉最佳饮用时间 增肌粉什么时候喝

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