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含有维生素A的食物有哪些？维生素A有什么功效？|世界视讯

来源：热讯网时间：2023-04-03 15:05:25

有 关于含维生素a的食物和水果有哪些方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于含维生素a的食物和水果有哪些的相关内容。

1、富含维生素A的水果：


(相关资料图)

苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜。

2、蔬菜类食物：

蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A，比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的还是绿色蔬菜。

3、植物类食物：

常见富含维生素A的植物主要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米饭。

4、动物类食物：

一般动物类含有丰富的维生素A，主要存在于动物的肝脏以及禽蛋，比如说：猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

维生素A的功效：

1、参与视网膜视紫质的合成与再生，维持正常暗适应能力，维持正常视觉。

2、参与上皮细胞与粘膜细胞中糖蛋白的生物合成，维持上皮细胞的正常结构和功能。

3、促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，促进机体的生长和骨骼的发育。

4、免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与VA有关，故有增加机体抗感染的作用。

5、VA可促进上皮细胞的正常分化并控制其恶变，从而有防癌作用。

标签： 上皮细胞 富含维生素 生物合成

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